Prostat bezi iltihabı, pelvik venöz staz sendromu, periferik otonomik yetmezlik, enfeksiyöz lezyonlar, bağışıklık sisteminin işlev bozukluğu ve diğer olumsuz olaylardan kaynaklanan 30-50 yaş arası erkeklerde en sık görülen patolojidir. Hastalığın başlama riskini önlemek için, erkek cinsiyetin evde prostatitin önlenmesini yapması önerilir. Önleyici tedbirler, patojenik durumun temel nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Salgı organının iltihaplanma sürecini önlemek için, bir erkeğin yaşam tarzına daha fazla dikkat etmesi, doğru beslenmenin temellerine uyması, fiziksel ve cinsel aktiviteyi göz ardı etmemesi ve terapötik jimnastik ve masaj terapisi uygulaması önerilir. Günlük yaşamda prostatitin önlenmesi özel beceriler gerektirmez, ancak rahatsızlığın ortaya çıkmaması için bir erkek basit manipülasyonlar yaparken sabır, iddialı ve tutarlılık göstermelidir.
Prostatitin nedenleri
İnsan sağlığı, hayati aktivitesi ile kanıtlanır. Enflamatuar lezyon riski aşağıdaki faktörlerle ilişkilidir:
- Hareketsiz- spor eksikliği, hareketsiz çalışma.
- Yanlış beslenme alımı -tuzlu, kızartılmış, tütsülenmiş yiyecekler, sürekli atıştırmalıkların baskınlığı, metabolik sorunlara katkıda bulunur.
- Uzun süreli cinsel perhiz.
- Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması- düşük alkollü içecekler dahil olmak üzere sigara içmek, alkol almak.
- Arka plan patolojileri- hemoroid, tıkalı dışkılama.
- Karışıklık- Kontrasepsiyon olmaksızın rastgele cinsel yaşam (prezervatif).
- İdrar yolu hastalıkları.
- STI, genitoüriner sistem enfeksiyonu.
- Cinsel işlev bozukluğu- Boşalmada zorluk.
- Bağışıklık sisteminin azalmış etkinliği.
Her şeyden önce, prostatitin önlenmesi yukarıdaki sorunların tedavisi anlamına gelir. Ne kadar erken tedavi ve önleyici tedbirler başlarsa, normal seks ve üreme aktivitesinin korunması şansı o kadar yüksek olur.
Prostatitin birincil ve ikincil önlenmesi
Prostatit için önleyici tedbirler şu şekilde sınıflandırılır:
- Birincil- hastalığın başlangıcının önlenmesi nedeniyle ve 30 yaşına ulaşmış her erkek için prostatiti önlemek önemlidir;
- İkincil- daha önce ağrılı semptomlarla karşılaşmış erkekler için eylemler anlamına gelir. Bu durumda sürecin ihmal edilmesini, hastalığın kronikleşmesini, semptomların tekrarlamasını önlemek önemlidir.
Prostatitin önlenmesi, genel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştiren tedavi müdahaleleri ile karakterizedir.
Prostat İltihaplanmasını Önlemek İçin Eyleme Geçirilebilir İpuçları
Hoş olmayan bir hastalığa yakalanma riski taşıyan erkeklerin kendi sağlıklarını dikkatlice izlemeleri önemlidir. Bu kural özellikle işleri bilgisayarda oturmak, nemli kalmak, bodrum katları, hipotermi, artan yorgunluk ile ilgili olan erkekler için geçerlidir.
Referans! Sağlık kontrolünün erken önlenmesi sayesinde, tam teşekküllü erkek işlevlerini korumak, yüksek bir yaşam kalitesi sağlamak ve ayrıca tedavi maliyeti genellikle ucuz olmadığı için para harcamak zorunda kalmayacaktır.
Tavsiyeye bağlı kalarak, risk altındaki kişiler prostatitin başlamasını önleyebilir ve kronikliği önleyebilir.Erkeklerin aşağıdaki kurallara uymaları tavsiye edilir:
- Sağlıklı yaşam tarzı, spor salonlarını, spor salonlarını ziyaret edin.Hareketsiz çalışan erkekler, pelvik organlarda kan durgunluğunu önlemek için her 6 saatte bir ara vermeli, daha sık yürümelidir.
- Bir partnerle yakınlık. Cinsel hazzın sıklığı ve doğası prostatın sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak cinsel sapkınlık, prezervatifsiz gelişigüzel seks, cinsel yolla bulaşan hastalıkların bulaşmasına neden olur ve boşalmadan önce penisin vajinadan çıkarılması veya uzatılması salgı organı üzerinde zararlı bir etki yaratır. En iyisi, bir partnerle sürekli seks yapmaktır.
- Doğru beslenme.Beslenmenin temeli, prostat bezi de dahil olmak üzere tüm organizma için yararlı olan ürünlerden oluşur. Diyet önlemleri arasında balık ve et yemekleri, tahıllar - özellikle pirinç ve karabuğday, deniz ürünleri, süt ve ekşi süt, arıcılık ürünleri, kompostolar, evde hazırlanan meyveli içecekler, taze sebze ve meyvelerin tüketimi yer alır. Menüde alkol, limonata, aşırı fırınlanmış ürün tüketimi, sakatat, fast food, yağlı yiyecekler, tütsülenmiş etler, baharatlı yiyecekler bulunmamalıdır.
- Hipotermi eksikliği.Genitoüriner enfeksiyonlardan kaçınmak için havaya uygun giyinmek, soğuk mevsimde hipotermiden kaçınmak ve sıcak havalarda nefes alabilen giysiler giymek önemlidir.
- İyi dinlen, uyu.Sürekli şiddetli aşırı çalışma, dinlenme eksikliği, depresyonun üstesinden gelebilir, bunun sonucunda vücudun koruyucu işlevleri zayıflar, bağışıklık "düşer". Bağışıklık sisteminin durumunun her zaman en iyi durumda olması için, dinlenmek, günde en az 8 saat uyumak, iltihaplı hastalıkları zamanında tedavi etmek - sürecin kronizasyonunu önlemek, ortamı değiştirmek, içeri girmek gerekir. temiz hava ve stresli durumlardan kaçının.
- Soğuk ve sıcak duş.Küçük pelviste kanın durmasını önlemek için günlük hidroterapi yapılır. Duş sadece hijyenik bir prosedür değildir - hidroterapi kan dolaşımını harekete geçirir, bağışıklığı geliştirir. Kan akışını hızlandırmak için kasık bölgesinde düzenli olarak duş masajı yapılmalıdır.
- Bir ürolog tarafından zamanında yapılan muayeneler.Prostatit belirtisi olmasa bile doktora gitmek gerekir. İlk altı ayda prostat iltihabını teşhis ederken, bir erkek her ay, tedaviden sonra, durum düzeldiğinde, her 3 ayda bir yeterlidir. Önümüzdeki 3 yıl içinde, patolojik belirtiler olmasa bile her 6 ayda bir profilaktik muayeneler yapılması önerilir. 40 yıl sonra, doktor prostatın ultrason muayenesi için bir erkek gönderir.
Not! Prostatitin önlenmesi - erkek fonksiyonlarının uzun yıllar sürdürülmesi. Bununla birlikte, önleyici tedbirlere bağlı kalarak, patolojinin temel nedenini hesaba katmak gerekir, çünkü bazılarında pasif bir yaşam tarzı ve cinsiyet eksikliği, ikincisi - kötü alışkanlıkların varlığı ve üçüncü - PAP .
Prostatitin önlenmesi için egzersiz
Her gün 5-10 dakika basit egzersizlere ayrılacaksa, ihmal edilmesi prostat karsinomu ile tehdit eden patolojik bir sürecin gelişmesinden kaçınmak mümkün olacaktır.
Birçok erkek günlük egzersiz konusunda tembeldir ve egzersiz yerine ilaç kullanmayı tercih eder. Bununla birlikte, doktorlar, birçok ilacın etkisiz olduğu ve sadece kendi kendine hipnozun ilaç alırken yardımcı olduğu konusunda uyarıyorlar. Dahası, eczane mafyası hasta insanlardan çok para kazanıyor, bu yüzden çoğu zaman uyuşturucularla ilgili reklamlar tam bir aldatmacadır.
Kendinizi egzersizleri yapmaya zorlamak sadece başlangıçta gereklidir. O zaman ihtiyaç bir alışkanlığa dönüşecek, böylece adam rahatsızlık yaşamayacak ve eğitime çok fazla zaman harcamayacaktır.
Manipülasyonlar, pelvik organlardaki venöz kan durgunluğunu ortadan kaldırmaya, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve prostat bezinin işlevlerini sürdürmeye odaklanır.
Kalça üzerinde "yürümek"
Yöntem yalnızca günlük kullanım için çalışır. Sonuç 2-3 aylık sıkı bir eğitimde bekleniyor. Küçük pelviste prostat disfonksiyonunun ve kan akışının aktivasyonunun önlenmesi için, bir erkek aşağıdaki eylem algoritmasına uymalıdır:
- Yere oturuyoruz, bacaklarımızı bükülmüş durumda tutuyoruz;
- Kalçaları bükerek, kalçalar üzerinde dönüşümlü olarak hareket ediyoruz.
Günde sadece 1-2 dakika prostatiti önlemeye yardımcı olur.
Çömelme ve esneme hareketleri
Bu tür egzersizler tüm erkeklere ve özellikle hareketsiz bir işte veya arabada çok zaman geçirenlere gösterilir. Eğitim özel beceri gerektirmez, yapılabilir:
- Merdivenleri tırmanmak, bir basamağı geçmek, aynı zamanda çömelmek ve esnemek;
- Yürüme sürecinde - tek bacak üzerinde yarım çömelme ve yay, germe hareketleri gerçekleştirme.
Uylukları sıkmak
Kadınların bu tür manipülasyonları fitness derslerinde sık sık görebilirsiniz. Ancak erkeklere prostatitin önlenmesi için basit bir numara yapmaları da tavsiye edilir. Bir lastik topa veya kelebek eğiticiye ihtiyacınız olacak. Nitelikler uylukların arasına yerleştirilir, bundan sonra alt ekstremitelerin proksimal kısımlarını sıkıştırmak kuvvetle gereklidir. Günde sadece 3 dakika patolojinin gelişmesini engelleyecektir.
Hareketsiz erkekler için öneriler
Sürücüler, ofis çalışanları ve diğer yerleşik mesleklere sahip erkekler, başkalarına görünmeyen basit şeyler yapmaya teşvik edilir:
- işyerinden kalkmadan derin nefes alıyoruz;
- perine - kas eğitimi için egzersizler yapıyoruz;
- perine kaslarını olabildiğince yüksek sıkarız;
- nefesinizi 3 - 5 saniye tutun.
Doktorlar, adımları 5 ila 6 kez tekrarlamanızı tavsiye eder. Gün boyunca, en yüksek verimlilik için 1-2 yaklaşım gerçekleştirmek daha iyidir.
Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya aşırı yağ dokusundan muzdarip erkekler, bir doktorun tavsiyelerine uymalı ve günde en az 100 adım atmalıdır. Bunun için daireyi terk etmek gerekli değildir (ancak arzu edilir). Uygun bir yörünge seçmek ve yürümek yeterlidir. Hareket sadece kan dolaşımını ve prostat bezinin iltihaplanmasının önlenmesini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda hızlı metabolizmayı teşvik eder, obeziteyi hafifletir.
Prostat masajı
Prostat bezinin masajı, organın işlevlerini normalleştirmede etkilidir, ancak masaj terapisinin bir uzman tarafından yapılması daha etkilidir.
Dikkat! Salgı organına masaj yapmak ancak akut bir sürecin tedavisinden sonra yapılmalıdır.
Prostat masajı aşağıdakiler için faydalıdır:
- Masaj oksijeni ve diğer yararlı kimyasal elementler yoluyla kan dolaşımını uyarmak organa girer.
- Ereksiyon kabiliyetinden sorumlu bir androjen olan testosteron sentezini arttırmak.
- İdrar yapma sürecinin normalleşmesinden dolayı kasık kaslarının tonunun artması.
Masaj prosedürlerinin sıklığı, hastanın durumuna ve hastalık sürecine bağlı olarak bireysel göstergeler tarafından belirlenir. Kronik formda haftada 2 ila 4 seans yapılmalıdır. İlerleme eksikliği varsa, performansın 1 - 2'ye düşürülmesine izin verilir. Gerekirse, özel masaj uyarıcılarının kullanılmasına izin verilir - daha sonra sıklık haftada 2-3'e çıkarılabilir.
Aşağıdaki masaj teknikleri türleri sınıflandırılmıştır:
- Manuel masaj - prostatit profilaksisi olarak parmakla yapılır;
- Hastalığın erken bir aşamasında, tekniğin uygulanması önerilir - sfinkterin sıkılması ve açılması;
- Rektal masaj - anüsten özel vakum pompaları kullanılarak yapılır;
- Papatya kaynatma içeren bir lavmanla masaj yapın - sıvıyı bir süre kendinizde tutmanız önerilir;
- Ürolojik masaj - teknik sadece klinik bir ortamda kullanılır, çünkü tedaviyi gerçekleştirmek için özel aletler gerekir.
Masaj yaparken, anüsün mukoza zarına zarar vermekten kaçınmak için son derece dikkatli olmalısınız. Aşağıdaki patolojilerden muzdarip erkekler için masaj kontrendikedir:
- hemoroid;
- prostatta taş;
- iyi huylu ve kötü huylu neoplazmalar;
- genitoüriner sistemin diğer patolojilerinin akut seyri.
Referans! Her erkek masörlerden yardım istemeyecektir, bu nedenle önleyici masajın alternatifi, bir cinsel partnerle düzenli seks yapmaktır.
Prostatitin önlenmesi için ilaçlar
Prostat fonksiyonlarının normalleşmesi için profilaktik ilaçlar bitki özleri içerir ve organdaki kan akışını hızlandırmayı, durgunluğu ortadan kaldırmayı ve sıvı salgı üretimini arttırmayı amaçlar.
Uzmanlar prostat disfonksiyonunu önlemek için ilaçlar reçete ederler.
İlaçlara ek olarak, uzmanlar şişkinliği, tıkanıklığı ve onkolojik süreçleri önleyen kullanım için vitamin kompleksleri reçete eder.Çoğu zaman, hastalara şu formülasyonlar reçete edilir:
- A Vitamini - iyi huylu tümörlerin önlenmesi için;
- B Vitamini - kan dolaşımını iyileştirmek için;
- E Vitamini, K - prostat bezindeki neoplazm riskini azaltmak için.
İlaçlara bir alternatif, prostat fonksiyonunu düzenleyen diyet takviyelerinin kullanılmasıdır. Diyet takviyeleri herhangi bir eczane ağından satın alınabilir, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışın. Biyolojik olarak aktif maddelerin bileşimindeki selenyum, erkekler için en büyük etkiye sahiptir.Kimyasal element aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- sperm üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
- ereksiyonu artırır;
- üreme yeteneğini normalleştirir;
- prostat üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Geleneksel önleme yöntemleri
Geleneksel tıp, yıllar içinde kanıtlanmış bir tekniktir, bu nedenle doktorlar genellikle hastalara prostatla ilgili problemler için önleyici tedbirler olarak şifacı reçetelerini kullanmaları için reçete yazarlar.
Hatırlamak! İnfüzyonlar, tentürler, kaynatmalar ve diğer halk yöntemleri bazen yan etkilere neden olur, bu nedenle kendi kendine uygulama, durumdaki bir bozulma ile doludur. Otlar güçlü alerjenlerdir, bu nedenle alerjik reaksiyonlar mümkündür. Olumsuz etkiler ortaya çıkarsa, fitoterapi acilen iptal edilmeli ve teknik alternatif bir teknikle değiştirilmelidir.
Eczane ilaçlarından daha kötü olmayan basit ve doğal ilaçlar, erkek işlevini kurmaya, yerel kan dolaşımını normalleştirmeye, vücudun koruyucu işlevlerini artırmaya ve küçük pelviste tıkanıklığı gidermeye yardımcı olacaktır.
Her gün doğal malzemeler yerseniz prostatit oluşumunu önleyebilirsiniz:
- bal ve fındık - eşit oranlarda;
- kabak çekirdeği ile bal - 2: 1;
- kuru meyvelerle ceviz karışımı.
Yukarıdaki karışımların tüm vücut üzerinde yararlı bir etkisi vardır: toksinleri ve toksinleri giderir, virüslere ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır ve metabolizmayı hızlandırır.
Tatlılara ek olarak, önleyici amaçlar için kaynatma aşağıdakilerden kullanılır:
- Yulaf - 700 ml suya 2 yemek kaşığı, taneleri yumuşatmak için yüksek ateşte koyun. Bitmiş yulaf ezmesine 1/4 su bardağı taze maydanoz ekleyin;
- Ivan-tea - 2 çay kaşığı yarım litre kaynar suyla buharlayın, yemekten önce günlük olarak içirin;
- Huş ağacı yaprakları - 500 ml kaynar su başına 1 çay kaşığı hammadde, birkaç saat ısrar ediyoruz, küçük porsiyonlarda tüketiyoruz;
- Bal sbiten - yatmadan önce alınır, 1 çorba kaşığı, bir bardak su ile seyreltilir.
Erkek sağlığını korumak için bir uzmanın tavsiyelerine uymak gerekir çünkü hastalığı önlemek uzun süre ve ısrarla tedavi edilmekten daha kolaydır.